Arriva il week-end e in due giorni sogni di abbronzarti? Meglio non rischiare e andarci piano: ecco come

Un’esposizione ragionata deve prevedere una gradualità non solo di tempi ma anche di regioni corporee. Per esempio il primo giorno di spiaggia, oltre alla necessaria protezione solare e al rispetto del “decalogo”, è opportuno rimanere il più a lungo possibile sotto l’ombrellone, esponendosi magari soltanto per 5-10 minuti.
Non forziamo troppo la nostra capacità di resistenza!

Se la nostra vacanza è breve non dobbiamo cercare assolutamente di tornare ben abbronzati, soprattutto se la nostra pelle è di carnagione chiara. Pensiamo invece a utilizzare filtri adeguati e a salvaguardare la salute della nostra pelle piuttosto che a cedere alle tentazioni di un’abbronzatura ottenuta a caro prezzo. Non dimenticare, inoltre, che un’abbronzatura troppo “traumatica” per la pelle tende a sbiadire più in fretta!

In ogni caso, è bene pianificare sempre la propria esposizione al sole prestando attenzione ad alcuni dettagli importanti.

  • Identificare il proprio fototipo: è fondamentale per sapere le prerogative della propria pelle e la predisposizione a sviluppare eritemi e scottature frequenti
  • Informarsi tempestivamente sui fattori di rischio fotoclimatici: ora del giorno, stagione, latitudine, altitudine, nuvolosità e stato dell’inquinamento atmosferico
  • Verificare l’esposizione effettiva, tenendo conto della propria attività professionale e/o sportiva e non soltanto dei momenti di relax trascorsi sotto il sole
  • Portare con sé un timer/orologio per cronometrare la propria esposizione, evitando di fidarsi del proprio senso del tempo
  • Osservare con molta attenzione la risposta della propria pelle al sole e consultare il proprio medico di fiducia in caso di dubbi o di reazioni sospette
  • Evitare l’errore di ritenere che la crema solare consenta di prolungare arbitrariamente la propria esposizione al sole

L’ideale sarebbe andare in vacanza già con una parziale abbronzatura, magari acquisita un poco per volta nei week end di sole.